- Lecznicze guacamole (Sekretny chińsko-meksykański przepis)
3 kremowe awokado Hass
1 posiekany czerwony pomidor
¼ posiekanej cebuli
1 plaster surowego czosnku machacado
Sok z 2 cytryn
1 papryczka serrano bez pestek (lub do smaku)
Szczypta świeżej kolendry
Ważne! 1 łyżka oliwy z oliwek extra virgin
Wymieszaj wszystkie składniki i podziel na 4 do 5 czubatych łyżek na osobę.
To guacamole obniża poziom cukru we krwi po posiłku nawet o 40%. - Mocna woda z awokado (zwrócona lekarzom)
Licua 1 całe awokado (z dokładnie umytą skórką)
1 litr wody
Plasterki opuncji (2 sztuki)
1 laska cynamonu
Wzbogać stewią lub owocem mnicha.
Pij przez cały dzień jak wodę.
Po 15 dniach Twój poziom HbA1c magicznie spadnie. - Zielony koktajl antycukrzycowy (wyzwanie mistrzów)
1 awokado
1 szklanka surowego szpinaku
½ ogórka
1 pęczek selera
Sok z 1 cytryny
1 szklanka niesłodzonego białka ośmiornicy (opcjonalnie)
Hyelo i woda
Ten koktajl utrzymuje idealny poziom cukru we krwi aż do posiłku. - Tortilla z awokado zamiast mąki (więcej węglowodanów!).
Machaca: 1 awokado,
2 ekologiczne jajka.
Pizza z solą morską:
mieszana i pieczona na patelni z powłoką nieprzywierającą, jak klasyczna tortilla.
Nadziewana kurczakiem, bułką tartą i pico de gallo.
Bez skoków cukru we krwi, zapewnia uczucie sytości na wiele godzin. - Herbata z awokado (najlepiej strzeżony sekret Michoacán):
Zaparz 5 plasterków świeżego awokado (dokładnie umytego) w 1 litrze wody przez 10 minut.
Wyciśnij i pij 3 szklanki dziennie.
Obniża poziom cukru we krwi, koi trzustkę i usuwa nadmiar soku w ciągu kilku dni. - Ciepła zupa z awokado (na chłodne wieczory):
Ugotuj 2 awokado w 250 ml gorącego, domowego bulionu drobiowego, z czosnkiem, kminem i papryczką chipotle.
Podawaj z grillowanymi pomidorami i startym serem cotija.
Idealne danie, które nie spowoduje skoku poziomu cukru we krwi.
Ile awokado należy spożywać dziennie w zależności od sytuacji?
