Spanie na plecach
Młody mężczyzna leży w łóżku z poduszką ortopedyczną w domu
Zalety – Może pomóc w:
Ból biodra
Ból kolana
Artretyzm
Fibromialgia
Zatkanie zatok
zgodzić się
Rada:
Podłóż poduszkę pod kolana, aby podeprzeć kręgosłup i dolną część pleców.
Rozciągnij nogi i ramiona, aby zmniejszyć obciążenie stawów.
Wybierz poduszkę zapewniającą dobre podparcie szyi. Unikaj tych, które powodują przesunięcie brody w stronę klatki piersiowej.
Podnieś głowę za pomocą dodatkowych poduszek lub poduszki klinowej, aby zmniejszyć zgagę, bóle głowy i zatkane zatoki
