Bardziej widoczne, opuchnięte żyły, zwłaszcza jeśli masz już żylaki? To sygnał, którego nie należy ignorować.
7 subtelnych objawów, które zdradzają zakrzep krwi w nodze (i jak uniknąć katastrofy)
Ogromne zmęczenie
Wyczerpanie, którego nie da się wytłumaczyć, nawet po dobrze przespanej nocy? Może to być spowodowane energią, którą organizm zużywa na walkę ze skrzepem krwi.
Zawroty głowy lub nagły dyskomfort
Niewyjaśnione zawroty głowy, uczucie oszołomienia… Te objawy mogą poprzedzać zatorowość płucną i wymagać natychmiastowej interwencji lekarskiej.
A czasami… nic
Najgorzej jest, gdy nie ma żadnych objawów. Nic. W prawie połowie przypadków zakrzepica żył głębokich pozostaje całkowicie niezauważona, dopóki skrzep nie spowoduje poważnych powikłań. To jest prawdziwe zagrożenie.
Prawdziwy winowajca: zagęszczona krew
To subtelne zjawisko, znane jako nadmierna lepkość krwi, powoduje, że krew staje się gęstsza i bardziej lepka. W rezultacie krąży wolniej, zwiększa ryzyko powstawania zakrzepów i obciąża serce. Kilka badań pokazuje, że ta lepkość jest równie niebezpieczna dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego, co cholesterol. A jednak rzadko się o tym mówi…
Proste nawyki, które zmniejszają ryzyko
Dobra wiadomość: można podjąć działania! Oto kilka prostych nawyków, które warto włączyć do codziennej rutyny:
Spaceruj codziennie; wystarczy nawet 30 minut.
Rozciągaj się podczas długich podróży, zwłaszcza samolotem lub samochodem.
Unikaj obcisłych ubrań, szczególnie w okolicach nóg.
Regularnie unoś nogi, nawet na kilka minut.
Ogranicz spożycie soli i przetworzoną żywność.
Noś pończochy uciskowe, jeśli jesteś w grupie ryzyka lub zalecił Ci to lekarz.
Spożywaj kwasy tłuszczowe omega-3, które znajdują się w tłustych rybach, orzechach lub w formie suplementu.
Porozmawiaj z lekarzem o antykoncepcji, zwłaszcza jeśli masz inne czynniki ryzyka.
Czasami prosty krok może wiele zmienić.
Enviar comentarios
