Produkty zwiększające masę mięśniową i spalające więcej tłuszczu

Tuńczyk . Jest bogaty w białko, łatwo strawny i stanowi doskonałe wsparcie dla osób pragnących zwiększyć masę mięśniową.

Fizyka

Żywienie

Rośliny strączkowe , soczewica, ciecierzyca, fasola i soja są niezbędnymi produktami spożywczymi wspomagającymi wzrost i rozwój mięśni.

Orzechy i nasiona są bogate w białko, błonnik i zdrowe (szczególnie orzechy włoskie i migdały). Jedz je w małych porcjach dziennie.

Owoce cytrusowe . Zawarta w nich witamina C wspomaga regenerację, odnowę i wzrost komórek mięśniowych.

Węglowodany . i pełnoziarnisty, a także mąka owsiana przyczyniają się do budowy masy mięśniowej.