Mniej siły, większe zmęczenie, mniej pewne ruchy… Sarkopenia zwiększa również ryzyko upadków i złamań oraz może wpływać na ogólny metabolizm. I jak to często bywa, jest powiązana z innymi zaburzeniami równowagi, takimi jak nadmiar cukru we krwi, przyrost masy ciała lub ogólny spadek energii.
Dlaczego tak się dzieje… i u kogo?
Podczas gdy mięśnie mają tendencję do stopniowego zaniku od 30. roku życia (tak, już!), proces ten przyspiesza szczególnie około 60. roku życia. Przyczyna? Koktajl czynników, często połączonych:
To po prostu upływ czasu…
Z wiekiem spada poziom niektórych hormonów korzystnych dla mięśni (takich jak IGF-1 czy hormon wzrostu). Regeneracja mięśni jest wolniejsza, wchłanianie składników odżywczych staje się mniej efektywne… krótko mówiąc, organizm zwalnia.
Nawyki, które nie są zbyt „przyjazne dla mięśni”
Recent Articles
Co drugi kierowca na Węgrzech błędnie rozumie ten przepis ruchu drogowego: jaka jest prawidłowa kolejność?
Która kobieta jest najstarsza? Quiz, który pokaże, jak traktujesz innych
Tajemniczy przedmiot ukryty w szufladzie mojej babci okazał się mieć fascynującą historię
