Ale to nie wszystko.
Badania często wskazują na jeden czynnik odżywczy, którego wiele osób starszych nie spożywa w wystarczającej ilości: witaminę D.
A gdy jej poziom jest niski, organizm może mieć trudności z utrzymaniem prawidłowej wytrzymałości kości i funkcji mięśni.
A teraz ciekawostka.
Wiele osób ma niski poziom witaminy D, nie zdając sobie z tego sprawy.
Cicha rola witaminy D w komforcie kości i mięśni
Witamina D jest czasami nazywana witaminą słońca.
Organizm produkuje ją, gdy światło słoneczne dotyka skóry. Występuje również w niektórych produktach spożywczych i suplementach.
Ale dlaczego ma to znaczenie dla bioder i nóg?
Witamina D pomaga organizmowi wchłaniać wapń, minerał niezbędny do utrzymania mocnych kości. Bez wystarczającej ilości witaminy D wapń może nie być efektywnie wykorzystywany.
Kilka badań opublikowanych w czasopismach poświęconych żywieniu i starzeniu się sugeruje, że niski poziom witaminy D jest związany z
